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Reprise des entraînements U18

N'oubliez surtout pas d'aller valider vos licences aux dates suivantes : 

PERMANENCES POUR LE  RENOUVELLEMENT DES LICENCES SAISON  2018/2019

Horaires : 18h00 à 20h00

Dernière permanence le mardi 10 juillet de 18h00 à 19h00

 

 

Reprise le lundi 13 aout 2018

Planning de reprise : 

Semaine 1 (du 13/08 au 19/08) : les horraires d'entrainements seront communiqués bientôt
- Lundi 13 : Entrainement (venir avec basket ET crampons)
- Mercredi 15 : Entrainement (heure à déterminer) : Entrainement
- Samedi 18 : Entrainement le MATIN

Semaine 2 (du 20/08 au 26/08) :
- Lundi 20 : Entrainement
- Mercredi 22 : Match amical contre les U17 A de l'Essor Bresse Saône (là bas)
- Jeudi 23 : Décrassage
- Samedi 25 : Match amical contre les U17 A du FC Veyle Saône (là bas)

 Semaine 3 (du 27/08 au 02/09) :
- Lundi 27/08 : Entrainement
- Mercredi 29/08 : Match amical contre les U19 B de Dombes Bresses (là bas)
- Jeudi 30/08 : Décrassage + Entrainement pour les U19
- Samedi 01/09 : 1er Tour de la Coupe GAMBARDELLA (U17-U18-U19)

Semaine 4 (du 03/09 au 09/09) :
- Retour des entrainements "normaux" les Lundis et Jeudis
- Normalement le championnat devrait commencer le 08/09, si ce n'est pas le cas, j'essaierai de trouver un match amical pour le Samedi 08/09.

 

NB : Pour les plus motivés, 1 semaine avant la reprise, essayez de respecter le planning suivant : 
C'est un travail personnel, essayez de vous rejoindre par groupe et de le faire ensemble c'est toujours plus sympa !  

 

Semaine -1 soit du 06/08 au 12/08 : 
- Mardi 07/08 : Footing 30 minutes ; Abdos 3 séries de 20 ; Gainage 3 séries de 30 secondes (ventral, latéral droit - gauche) ; Pompes 3 séries de 15 ; ETIREMENTS
- Vendredi 10/08 : Footing 2 fois 20 minutes ; 
Abdos 3 séries de 20 ; Gainage 3 séries de 30 secondes (ventral, latéral droit - gauche) ; Pompes 3 séries de 15 ; ETIREMENTS

 


Dernières choses, merci de m'envoyer par Mail ou par SMS, votre nom, prénom, adresse mail, numéro de téléphone perso et celui de l'un des parents. 
Pour le reste, s'il y a des questions ou quoi que ce soit, n'hésitez surtout pas !
Merci,

Benjamin PAULON
0767717309
benjamin.pln@icloud.com